日本人が一番やせるダイエット―肥満遺伝子が教えるダイエット成功の法則

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日本人が一番やせるダイエット―肥満遺伝子が教えるダイエット成功の法則

日本人の3人に1人は肥満遺伝子の持ち主であることを突き止めた著者が、ダイエット成功の法則を伝授。
食前のキャベツと食後の散歩で、空腹感なしにやせられる。
肥満外来で成功率70%、5000人以上がやせたダイエット法のすべて。

【目次】(「BOOK」データベースより)第1章 あなたはなぜデブなのか
(日本人の三人に一人は太りやすい遺伝子の持ち主だった!
肥満遺伝子は確実なダイエットの道標
子供のころの過食が果てしなく太る体をつくる
ささいなストレスが肥満を招く)
第2章 肥満はこんなに恐ろしい
(さまざまな病気を招く肥満
危険度の高い肥満の見分け方
不健康な長生きはつらいだけ
やせるとこんなにいいことが待っている)
第3章 やせることは簡単です
(内臓脂肪は皮下脂肪に比べて落ちやすい
まずは三ヵ月がんばればOK
病気を発症していない人ならもっとらく
計算どおりにやせられる)
第4章 日本人のダイエット成功の法則
(ダイエットを始める前に食事篇
(1)基本のダイエットメニュー
食事篇
(2)食事の前にキャベツをもりもり食べる ほか)
第5章確かにやせた!
主婦・OL・医師・看護師のダイエット実録
(イラストレーター・フクチマミの「あともうちょっとヤセ」体験
食べるほどにキャベツがおいしくなって空腹感なく八ヶ月で九.一キロ減
メタボリックシンドロームだった医師の私は三ヵ月で二七.二キロやせて薬も不要
一生懸命食べているうちに四ヵ月で九キロやせ ウエストは一〇センチも細くなった
七九.八キロの体重が半年で五三.八キロになり体脂肪質は十五.三%減
半年で一二.二キロもやせたのにシワ一つなく検査値も改善)


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